研究數(shù)據(jù)也表明:遺傳對身高的影響占到6成到7成,這就表示,遺傳對身高的影響非常大。那么這是不是說明,父母個子不高,孩子就一定長不高了嗎?!
當然不是!遺傳只是一方面的因素,它只是將孩子的身高局限到一定的范圍里,絕不是唯一的決定因素。在這個范圍里,我們可以盡后天的努力,讓孩子的身高Get更多的點。那么問題來了,如何Get到身高的點。
在孩子生長發(fā)育的過程中,有兩個身高發(fā)育關(guān)鍵期!
1.孩子出生后的前三年
眾所周知,剛出生孩子長得是很快的。出生第一年內(nèi)身高增長速度最快,平均約增長20-25厘米;1-3歲平均每年約增長8-10厘米。
2.青春期
女孩一般在 10-12 歲開始,男孩一般在 12-14 歲開始。放眼整個青春期,男孩子的身高大約可長出20-30厘米;女孩子則是15-20厘米;過了青春期后身高增長逐漸減緩,直至發(fā)育停止。
那么,問題又來了,我們?nèi)绾巫プ『⒆由砀甙l(fā)育的關(guān)鍵期呢?
1.營養(yǎng)均衡
無論從哪方面、從哪個年齡階段講,營養(yǎng)的均衡攝入都是很重要的。營養(yǎng)對孩子的身高也有著不小的影響,甚至可以彌補基因、生理遺傳的缺陷。同理,如果不重視孩子營養(yǎng)的攝入,那么基因再好,孩子也可能長不高。因此,家長一定要格外注意這一點。
此外,父母一定要做好帶頭作用,拒絕垃圾食品,以免讓孩子有樣學樣。
2.勤于鍛煉
怎么說呢,運動其實適合各個年齡階層,不止步于成人,對孩子成長也極為重要。有研究表明,經(jīng)常運動的孩子,身高要比同齡的其他孩子高出2-3厘米。
但是針對,嬰幼兒而言,運動的概念可能要轉(zhuǎn)化的簡單一點。例如:多動動小身子、多爬行、多翻身、多走點路等等。盡量不要整天把孩子抱在懷里,衣來伸手飯來張口,要培養(yǎng)他的自主能力,適當?shù)幕顒邮帜_。
3.擁有良好的作息習慣
很多人認為睡覺這種事只要滿8小時就行了,孩子亦如此。于是,早上起得早了,晚上就早點睡;晚上睡遲了,第二天就遲點起;以時補時。
其實,這樣的理解是錯誤的,對孩子來說,生長激素受晝夜節(jié)律的影響很大,深度睡眠狀態(tài)下分泌明顯增多,尤其是夜晚10:00-凌晨2:00這個時間段,分泌量達到最多。因此如果想讓寶寶盡快地進入深度睡眠狀態(tài),最好讓ta在晚上9點前就入睡。從而讓孩子健康的生長,進而長高高。
當然除了以上幾點,還有其他的一些因素,像家庭氛圍、家庭教育、心理狀況都很重要,因此在生活中,家長們一定要注意一些小細節(jié),為孩子營造一個良好的生長環(huán)境,讓孩子更健康,擺脫家族因素,長得更高、更帥氣漂亮。